RigaBrain smadzeņu treniņu rezultātu pozitīvi ietekmējošie faktori


Šie  faktori  var veicināt ātrāku jaunu neirālo ceļu veidošanos un to nostiprināšanos:

·  Iziet intensīvi (vienu līdz trīs reizes nedēļā) pirmos 10  līdz 30 treniņus. Un turpināt pēc nepieciešamības, līdz sasniedz vēlamo rezultātu,

·  lietot uzturā olbaltumvielas – mazās devās un  bieži,

·  tīra, negāzēta ūdens dzeršana, ieteicams pa glāzei reizi stundā, pirms seansa nepārēsties,

·  pabarot” smadzenes ar Omega-3 un Omega-6 taukskābēm,  glikozi, B grupas vitamīniem; uztura bagātinātāji, kas uzlabo asinsriti, atmiņu, koncentrēšanos,

·  atturēties no alkohola un citu stimulējošu vielu lietošanas,

·  kvalitatīvs miegs un atpūta,

·  fiziski airobās aktivitātes trīs reizes nedēļā,

·  veltīt laiku sev, lai pārdomātu un analizētu savā dzīvē notiekošo,

·  satikšanās un komunikācija ar mīļiem un tuviem cilvēkiem,

·  pirms smadzeņu treniņu uzsākšanas iziet organisma attīrīšanās kursu zarnu trakta attīrīšanu un organisma detoksikāciju. Konsultēties ar smadzeņu treniņu speciālistu,

·  tas, kas ir labs sirdij, ir labs arī smadzenēm - laba asinsrite, laba skābekļa apmaiņa, labi vēdinātas telpas,

·  pastaigas gar jūru, pa mežu, izvairīšanās no stresa, konflikta situācijām un mazināt kavējošos faktorus, kas traucē neirālo ceļu veidošanu,

·  sevis novērošana, pierakstīt dienasgrāmatā savus novērojumus par pašsajūtu un izmaiņām pēc seansiem;  jo vairāk pierakstīsim, jo vairāk rezultātu spēsim piefiksēt,

·  izglītojošas un personību pilnveidojošas literatūras lasīšana, couchinga, psihologa vai psihoterapeita apmeklējumi,

·  izglitojošu lekciju, semināru un diskusiju apmeklēšna,

Vienkāršas tehnikas ik dienu - sekošana savai elpošanai, sirdspukstiem, skenēt savu ķermeni, ieklausīties apkārt esošās skaņās, izjust „šeit un tagad”.   

Feedback and Knowledge Base